Ijtimoiy tarmoqlar ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Do'stlar bilan suhbatlashish, video tomosha qilish, yangiliklar lentasini doimiy ravishda yangilab turish va boshqa ko'p narsalar qimmatli soatlarning behuda sarflanishiga olib keladi. Ammo siz bunga qarshi kurashishingiz mumkin.
Ijtimoiy tarmoqlarda vaqtni behuda sarflashni to'xtatishning eng ishonchli usuli bu to'liq taqiq qo'yishdir. Agar siz kimgadir xabar yuborishni yoki yangi fotosuratlarni ko'rishni xohlasangiz ham, buni amalga oshirolmaysiz. Ushbu usul deyarli hamma uchun mos keladi. Istisno asosiy faoliyat sohasi ushbu saytlarda bo'lgan odamlar tomonidan amalga oshiriladi.
Bloklash
Qulf faqat kompyuterda emas, balki mobil qurilmalarda ham o'rnatilishi kerak. Birinchi holda siz oddiy buyruq kodi bilan o'tishingiz mumkin, ikkinchisida qo'shimcha dasturlarni yuklab olishingiz kerak. Ayni paytda juda ko'p miqdordagi blokerlar mavjud. Operatsion tizim versiyangiz uchun to'g'ri versiyani yuklab olishingiz mumkin.
Kompyuteringizda ijtimoiy tarmoqlarga to'liq taqiq qo'yish uchun C diskiga o'ting (yoki tizim fayllarini o'z ichiga olgan har qanday boshqa), Windows papkasini tanlang, so'ngra System32. Unda drayvlar papkasi mavjud, uni oching va h.k. Xost faylini o'ng tugmasini bosing va tahrirlash-ni tanlang. Agar ushbu element etishmayotgan bo'lsa, faylni bloknot bilan oching.
Pastki satrda "127.0.0.1" qo'shing, indent qo'ying (TAB tugmachasini bosing) va sayt manzilini, shuningdek, www. Aytaylik, siz Twitter-ga kirishni cheklashni xohlaysiz. Buning uchun ushbu faylga "127.0.0.1 twitter.com" va "127.0.0.1 www.twitter.com" yozing. Har bir iborani alohida satrda yozing. Shundan so'ng, hujjatni saqlang va saytni ochishga harakat qiling. Agar hech narsa chiqmasa, demak siz hamma narsani to'g'ri qildingiz.
Bundan tashqari, siz tizimdagi ma'murdan ish joyida ijtimoiy tarmoqlarga kirishingizni cheklashni so'rashingiz mumkin. Agar ushbu masalalarda vakolatli shaxsingiz bo'lmasa, buni o'zingiz bajarishga harakat qiling.
O'zgarish
Shuningdek, siz ish vaqtini va ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazadigan vaqtni birlashtira olasiz. Masalan, Pomodoro texnikasi yordamida. Uning mohiyati shundan iboratki, siz taymerni ma'lum bir vaqtga o'rnatdingiz va shu vaqt ichida siz imkon qadar jamlangan holda ishlaysiz. Keyin qisqa tanaffus keladi, shu vaqt ichida siz o'zingizning sahifangizga qarashingiz mumkin.
Ish va dam olish uchun optimal vaqt mos ravishda 25 va 5 minut. Siz telefoningizga odatiy taymerni o'rnatishingiz yoki Focus Booster kabi maxsus dasturdan foydalanishingiz mumkin.
Agar sizning ijtimoiy tarmoqlarga qaramligingiz nihoyatda kuchaygan bo'lsa va cheklovlar sizga hech qanday yordam bermasa, unda psixolog bilan bog'lanishga arziydi. U sizga ushbu kasallikdan xalos bo'lishda yordam berishi mumkin. Bugungi kunda ijtimoiy tarmoqlarga qaramlikni engish uchun ko'plab texnikalar va amaliyotlar mavjud.
