Nega homiladorligingizni yashirishni xohlayotganingizdan qat'iy nazar, buni qilish qiyin bo'ladi. Ko'plab vaziyatlar mavjud bo'lib, unda ushbu muammoning aniq echimini topish kerak bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homiladorlik odatda ko'ngil aynish va ertalab charchoq kabi noxush oqibatlarga olib keladi. Agar kunlik jadvalingiz, masalan, ertalabki jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini o'z ichiga olsa, ehtimol siz ularni unutishingizga to'g'ri keladi. Bu sizning do'stlaringiz va tanishlaringizning ko'plab savollarini tug'dirishi muqarrar. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz ertalabki kun tartibini kunduzgi holatga o'tkazishingiz mumkin. Agar kun davomida ko'ngil aynish sizni bezovta qilsa, jismoniy faollikni kamaytiring. Agar atrofingizdagi odamlar bu haqda biron bir savolga ega bo'lsa, masalan, qorin og'rig'i yoki allergiya haqida murojaat qiling. Homiladorlik paytida charchoqni kuchli his qilish mumkin, shunda siz hech narsa qilishni xohlamaysiz. Har qanday faoliyatdan bosh torting, boshqalarga o'zingizning uyingiz yoki bog'da ishlashingiz bilan bandligingizni ayting, bu sizga kuch sarflamaydi.
2-qadam
Tez-tez bosh og'rig'i homiladorlikning yana bir belgisi bo'lishi mumkin. Agar u ishda paydo bo'lsa, masalan, uni gingerbread yoki yumshoq kraker bilan tushirishingiz mumkin. Shuningdek, tanangizni namlanib turishga harakat qiling. Kun davomida iloji boricha ko'proq suv iching, aks holda ertasi kuni bosh og'rig'i yanada kuchayadi. Imkoningiz bo'lsa, ishdan uzoqroq tanaffus qiling.
3-qadam
Homiladorlik sizni odatdagi ba'zi narsalardan voz kechishga majbur qiladi, bu sizning muhitingizda shubha tug'dirishi mumkin. Masalan, siz tez-tez kofe ichsangiz, nega buni qilishni to'xtatganligingiz haqidagi savolga, so'nggi paytlarda yaxshi uxlamaganligingizga javob bering. Juda sodda va g'alati javoblarni bermang, masalan, kofein salbiy ta'sir ko'rsatadigan tishlarga g'amxo'rlik qilasiz. Bu yanada ko'proq savollar tug'diradi, odamlarga nimanidir yashirayotganingiz ayon bo'ladi.
4-qadam
Do'stlar bilan, masalan, tungi klublarda tez-tez o'tkaziladigan oddiy kechalar ham siz uchun muammo bo'lib qolishi mumkin. Agar siz ularga boradigan bo'lsangiz, homiladorlikni yashirish qiyin bo'ladi, chunki siz har qanday spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak. Doimo barcha do'stlaringiz oldidan kelishga harakat qiling. Alkogolning bir turiga o'xshash rangli muzli bir stakan sharbatga buyurtma bering. Kechqurun uni hech kim tasodifan ichmasligi uchun qo'yib yubormang. Agar sizning stakaningiz allaqachon bo'sh bo'lsa, boshqalarga bugungi kun uchun etarli ekanligingizni ayting.
5-qadam
Homiladorlikning dastlabki oylarida siz shkafni o'zgartirishingizga to'g'ri kelmaydi. Biroq, yangi kiyimlarga ehtiyoj hali ham paydo bo'ladi. Ko'ylaklarni tez-tez kiyishga harakat qiling. Agar ular yaxshi mato pardasi bo'lsa yaxshi bo'ladi. Shuningdek, siz qorinni ushlab turmaydigan elastik shim kiyib, ustiga keng ko'ylak kiyishingiz mumkin.
